Çalışanların mutluluğuna yapılan yatırımların bağlılığı ve verimliliği arttırdığı yapılan araştırmalarda rakamsal olarak kanıtlanmıştır. Bu amaçla geliştirmiş olduğum uygulamalar kişilerin:
• enerji ve motivasyonlarını sürekli olarak yüksek tutma
• duygusal empati kazandırarak kişiler arası anlaşmazlıkları azaltma
• bağışıklık sistemini güçlendirme, kilo kontrolü, sağlıklı uyku ile fiziksel sağlıklarını destekleme
• sezgisel zeka ve zihin gücünü kullanma becerilerini geliştirme
• konsantrasyon, hafıza ve karar alma yetilerini güçlendirme
• beyin kapasitesini daha etkin kullanma
• öfke ve duygu kontrolünü sağlama
• stres, anksiyete ve panik eşiklerini yükseltme
• zihinsel dinginlik sağlama, rahatlama
• farkındalıkla yaşama ve çalışma yetkinliklerini arttırma amacını taşır.
Sayısız fiziksel, zihinsel ve duygusal faydalarından ve herkes tarafından kolayca uygulanabilir olmasından dolayı, doğru nefes alma ve etkisi kanıtlanmış nefes teknikleri bu çalışmaların temel konusu olarak yer alır.
Bu uygulamalar etkinliği ve sürdürülebilirliği ilişkin saygın firmalardan çok olumlu geribildirimler almaktadır. Grupların ihtiyaçlarına ve eğitimin yapısına bağlı olarak içeriğe katılabilecek farklı modüllerden oluşmaktadır:
Stres Önleme ve Stresle Başetme: Zor durumlarda dahi uygulanabilen, klinik olarak kanıtlanmış, öfke, stres ve kaygıyı önleyici ve giderici, kişilerin kendi kendilerine uygulayabilecekleri sürdürülebilir teknikler paylaşımıdır.
Duygusal Sağlık: Bedensel ve zihinsel sağlık ve performansın temelinde duygusal sağlık vardır. Katılımcıların duygusal sağlıklarına dikkat çekerek mevcut yeteneklerin daha etkin kullanılmasını, yaratıcı verimliliğin arttırılmasını ve iç motivasyonun yükseltilmesini hedefler.
İş Hayatında Duygusal Empati Kurma: Davranışsal empatinin ötesinde kendini ve başkalarını duygusal anlamda anlayarak kurumsal hayatın akışı içinde çatışmaları azaltmayı, iletişim ve insan ilişkilerini kolaylaştırmayı amaçlar.
Farkındalık: Kişinin yaptığı işe tam olarak odaklanmasına, zamanı daha etkin bir şekilde kullanmasına ve çoklu önceliklerle kolayca başa çıkmasına yardımcı olan pratik farkındalık uygulamalarını içerir.
Beden-Zihin-Ruh Sağlığı İçin Pratik Uygulamalar: Yoğun iş ve yaşam temposu içinde kişilere günde sadece birkaç dakika ayırarak uygulayabilecekleri, anında tazelik, enerji, rahatlama sağlayan çok pratik egzersizler yer alır.
Nefesle Kaliteli Yaşam: Doğru nefesle bütünsel sağlığı desteklerken nefes teknikleriyle katılımcılara kilo kontrolü, vücut sıkılaştırma, ağrı giderme gibi fiziksel faydaların yanı sıra konsantrasyonu arttırma, enerjilerini doğru kullanma, rahatlama gibi pek çok fayda sunar.
Zihin Gücü ve Sezgisel Zeka: Hayatımıza etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış zihin gücünü etkin ve pratik biçimde kullanabilmek için yeni bir bakış açısı ve pratikler sunar. Kişilerin hem özel hem iş yaşamlarında isteklerini daha kolay gerçekletirmelerine yardımcı olmayı hedefler.
Çalışanlara Bireysel Çalışmalar: Kurumlarda yapılan bireysel çalışmaların amacı kişinin mevcut yeteneklerini daha iyi kullanmasına engel olan duygusal yüklerinden kurtarmak, hedeflerini sağlamlaştırmak, insan ilişkilerini geliştirmek ve motivasyonunu arttırmaktır.
